{"id":672,"date":"2026-10-30T19:29:12","date_gmt":"2026-10-30T18:29:12","guid":{"rendered":"https:\/\/proyectoadicciones.com\/revista\/el-diario-de-un-recuperado-2\/"},"modified":"2026-10-31T09:02:41","modified_gmt":"2026-10-31T08:02:41","slug":"el-diario-de-un-recuperado-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proyectoadicciones.com\/revista\/el-diario-de-un-recuperado-2\/","title":{"rendered":"El diario de un recuperado"},"content":{"rendered":"\n

Boomerang: El diario de mis recuerdos<\/u><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Observando las justificaciones<\/h2>\n\n\n\n

Mis consumos fueron una especie de recompensa<\/a>:<\/strong> Tras periodos de \u00e9xito en el consumo, suelen aparecer deseos de refuerzo asociados con una baja en la percepci\u00f3n del riesgo y de la enfermedad. El cerebro manda esa informaci\u00f3n de forma inconsciente; los sentimientos no son fiables. La seguridad la da el proyecto elaborado de antemano a largo plazo si el consumo ha desaparecido.<\/p>\n\n\n\n

Yo segu\u00eda ansioso<\/strong>: Siempre lo estar\u00e1s en determinados momentos y siempre habr\u00e1 problemas. Una buena terapia de relajaci\u00f3n y t\u00e9cnicas de control de la ansiedad y buenos registros de pensamientos te pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n

El trabajo fue una locura:<\/strong> Tu trabajo lo presupone. \u00bfC\u00f3mo querr\u00e1s servir mejor a los dem\u00e1s? \u00bfC\u00f3mo manejar\u00e1s el estr\u00e9s? \u00bfC\u00f3mo dirigir\u00e1s todo tu talento y Dios a tu lado si recurres al \u00abmalestar adictivo\u00bb o a una cadena de pensamiento que no rompes de otra manera que volviendo a tu b\u00fanker particular, haya consumo o no?<\/p>\n\n\n\n

He perdido capacidad de disfrutar:<\/strong> Si hay un plan estrat\u00e9gico, todo llegar\u00e1; no olvides que el nivel \u00abel\u00e9ctrico\u00bb dopamin\u00e9rgico no ser\u00e1 igual en intensidad, pero la calidad de vida que Dios ofrece con una buena pr\u00e1ctica de una religi\u00f3n sana es impagable.<\/p>\n\n\n\n

Mi estado depresivo<\/strong>: Probablemente est\u00e9 asociado a tu pasado, a tus fracasos y a tu falta de perspectiva, pero es un estado pasajero si tienes paciencia y te perdonas y te ilusionas y crees en la mejor\u00eda. Deber creer y vivir esperando en la falta de esperanza, saber que con decisiones firmes, poco a poco te sentir\u00e1s mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n

\"boomerang\"<\/a>
adictos recuperados<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 este di\u00e1logo diario de mentiras o dificultades?<\/h2>\n\n\n\n

Existe en el cerebro una regi\u00f3n llamada com\u00fanmente el centro del placer. Aqu\u00ed se libera un neurotransmisor llamado dopamina. Cuando consumimos alguna droga, hacemos el amor o comemos chocolate, nuestro n\u00facleo accumbens comienza a generar dopamina, lo que hace que tengamos esas sensaciones tan placenteras. Al sentir ese bienestar, tendremos la necesidad de repetir, lo que podr\u00eda convertirse en un h\u00e1bito, y m\u00e1s tarde en una adicci\u00f3n. En ese momento ya estaremos atrapados.<\/p>\n\n\n\n

La adicci\u00f3n<\/strong> se producir\u00e1 en funci\u00f3n de la cantidad de dopamina liberada y de su constancia de liberaci\u00f3n. En el caso de las drogas adictivas, estas producen m\u00e1s cantidad de dopamina en la regi\u00f3n del placer de lo normal y de una forma mucho m\u00e1s r\u00e1pida. Una vez liberada esta cantidad de dopamina, el hipocampo, que tiene una funci\u00f3n muy importante en la memoria, memoriza y asocia el placer con la sustancia. Posteriormente, es la am\u00edgdala, centro de las emociones, la que crea la respuesta emocional hacia la droga; por ejemplo, el simple hecho de ver a un amigo con el que suelo fumar ya provoca que me entren ganas de fumar.<\/p>\n\n\n\n

Tras muchas repeticiones de consumo de la sustancia, el cerebro se acostumbra y adapta a ella, desarrollando la tolerancia. Interviene entonces otra estructura cerebral, mucho m\u00e1s desarrollada. Se trata de la corteza prefrontal. La corteza prefrontal est\u00e1 implicada en la planificaci\u00f3n y ejecuci\u00f3n de tareas y provocar\u00e1 que necesitemos la droga y adem\u00e1s que salgamos a buscarla. Es decir, esta estructura es responsable de que llevemos a cabo ciertas conductas para conseguir lo que se desea.<\/p>\n\n\n\n

Conclusiones<\/h2>\n\n\n\n

MI OPINI\u00d3N<\/a>:<\/strong> La adicci\u00f3n nos puede llegar a envolver en un c\u00edrculo letal del que es muy dif\u00edcil escapar, pero se puede. Reconocer que se tiene una adicci\u00f3n y estar motivados para salir de ella son los primeros pasos. Si cuidas a tu cerebro, \u00e9l te cuidar\u00e1 a ti.<\/p>\n\n\n\n

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\n\n\n\n\n\nEmociones y Adicciones<\/title>\n<style>body{margin:0;padding:20px;background:#0f0f13;display:flex;justify-content:center;font-family:'Segoe UI',Arial,sans-serif}.banner{display:flex;align-items:center;width:100%;max-width:500px;background:linear-gradient(135deg,#171020,#2a1a08);border-radius:12px;overflow:hidden;text-decoration:none;box-shadow:0 5px 15px rgba(0,0,0,0.3);border:1px solid rgba(245,200,66,0.15);transition:transform 0.2s}.banner:hover{transform:translateY(-2px)}.banner img{width:100px;height:100%;object-fit:cover;border-right:1px solid rgba(245,200,66,0.15);flex-shrink:0}.texto{padding:12px 16px;flex:1}.etiqueta{color:#f5c842;font-size:9px;font-weight:bold;text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;margin-bottom:3px;display:block}.titulo{color:#fff;font-family:Georgia,serif;font-size:15px;margin:0 0 5px 0;line-height:1.3}.boton{color:#f5c842;font-size:11px;font-weight:bold;display:inline-block}<\/style>\n<\/head>\n<body>\n<a href=\"https:\/\/funny-rugelach-d0cb31.netlify.app\/\" target=\"_blank\" class=\"banner\" rel=\"noopener\">\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.postimg.cc\/mDLtNF67\/josuyacaleb.png\" alt=\"Curso\">\n <div class=\"texto\"><span class=\"etiqueta\">Mente y Cuerpo<\/span><h3 class=\"titulo\">Emociones y Adicciones<\/h3><span class=\"boton\">Acceder \u2192<\/span><\/div>\n<\/a>\n<\/body>\n<\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La adicci\u00f3n nos puede llegar a envolver en un c\u00edrculo muy peligroso del que es muy dif\u00edcil escapar, pero se puede. 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