{"id":620,"date":"2024-08-16T16:55:17","date_gmt":"2024-08-16T14:55:17","guid":{"rendered":"https:\/\/proyectoadicciones.com\/revista\/el-renacido-2\/"},"modified":"2024-08-16T21:27:30","modified_gmt":"2024-08-16T19:27:30","slug":"pensamientos-irracionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proyectoadicciones.com\/revista\/pensamientos-irracionales\/","title":{"rendered":"Pensamientos Irracionales"},"content":{"rendered":"<h2>PENSAMIENTOS IRRACIONALES<\/h2>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>\n<h3>La adicci\u00f3n no depende de la droga que se consuma, sino de la ansiedad que se padezca.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Existen experimentos que demuestran que en compa\u00f1\u00eda de un grupo social adecuado el nivel de adicci\u00f3n disminuye y la \u201cobsesi\u00f3n\u201d por la sustancia tambi\u00e9n. Es importante no consumir solo y el hecho de que haya una comunidad contraria al consumo, que ofrezca un estilo de vida diferente y apartado de \u00e9l, ayuda much\u00edsimo por supuesto, tanto en la prevenci\u00f3n como en el tratamiento. No obstante, \u00a0eso no quiere decir que las sustancias no sean adictivas por s\u00ed mismas. Este es un hecho comprobado qu\u00edmicamente. No olvidemos que la adicci\u00f3n supone un conjunto de factores donde se encuentra la sustancia, pero no solo ella.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>El consumo de drogas se puede controlar.<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Actualmente, hay un debate acerca de si se puede hablar de la existencia de un consumo responsable. Es una cuesti\u00f3n dif\u00edcil de contestar, pues, para ello, los profesionales de la salud tendr\u00edan que definir exactamente el concepto de responsabilidad en el consumo de cada una de las drogas, ya que muchos de ellos opinan que hablar de consumo y responsabilidad en relaci\u00f3n a algunas drogas es una contradicci\u00f3n. En lo que s\u00ed parece haber un acuerdo es en que la falsa percepci\u00f3n de control responde a un mecanismo de defensa, llamado \u00abnegaci\u00f3n\u00bb, que permite al adicto seguir con su consumo.\u00a0Por otra parte, \u00bfcu\u00e1ndo se empieza a perder el control sobre el consumo? \u00a0El inconsciente en cada sujeto es de muy dif\u00edcil an\u00e1lisis \u00a0Es imposible hablar con propiedad de consumo controlado.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Dejar las drogas no es tan dif\u00edcil.<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Depende del estado en el que te encuentres. (Uso, abuso o dependencia). Las personas que consumen ocasionalmente lo tendr\u00e1n m\u00e1s f\u00e1cil, mientras que las que presentan un cuadro de abuso o dependencia lo pueden tener francamente dif\u00edcil. Lo verdaderamente arriesgado es que el consumo se haya convertido en un h\u00e1bito o en un instrumento para alcanzar un fin determinado. Por ejemplo: \u00abcada vez que salgo de marcha, me tengo que poner, porque si no, no me lo paso igual de bien.\u00bb El peligro de los h\u00e1bitos es que sientan las bases de la dependencia psicol\u00f3gica. Es muy dif\u00edcil abandonar esos h\u00e1bitos, y los \u00edndices de superaci\u00f3n verdadera no son muy elevados.\u00a0Pero es posible porque el cerebro se reorganiza y recupera, al igual que sus c\u00e9lulas, algo que no se cre\u00eda anteriormente. Un dise\u00f1o esperanzador de lucha y por el que vale la pena apostar.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>El problema de dejar las drogas tiene m\u00e1s que ver con la dependencia f\u00edsica que con la psicol\u00f3gica.<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>A veces se infravalora el poder que tiene la dependencia psicol\u00f3gica, y se cree err\u00f3neamente que lo f\u00edsico u org\u00e1nico influye m\u00e1s a la hora de poder mantener la abstinencia. Durante los a\u00f1os 90 se cre\u00eda que la coca\u00edna no generaba dependencia f\u00edsica. Hoy ya no se valora igual esta informaci\u00f3n ya que se ha demostrado que aparecen efectos fisiol\u00f3gicos como nerviosismo, sudoraci\u00f3n, mareos, etc. incluso antes de consumir. Y es que la relaci\u00f3n entre la dependencia psicol\u00f3gica y la f\u00edsica es muy estrecha.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>No poder dejar las drogas responde \u00fanicamente a un fallo en la fuerza de voluntad.<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunos cient\u00edficos han hallado alteraciones en las regiones cerebrales responsables de la voluntad y el autocontrol de las personas con un historial de adicci\u00f3n. Es dif\u00edcil saber si estas alteraciones eran previas o posteriores a la o las adicciones. Al margen de estas investigaciones, no hay que olvidar que es frecuente que las adicciones coexistan, es decir, ocurran simult\u00e1neamente, con otros trastornos, convirtiendo la soluci\u00f3n a este problema en algo bastante m\u00e1s complejo que la fuerza de voluntad. Es lo que se denomina \u00abpatolog\u00edas duales\u00bb. Lo que s\u00ed est\u00e1 claro es que tiene que existir un deseo, una motivaci\u00f3n para abandonar el consumo, y que esto es imprescindible para que el tratamiento de la adicci\u00f3n sea exitoso. Lo que ocurre es que normalmente e deseo est\u00e1 producido por los resultados negativos de la adicci\u00f3n, por las consecuencias, por hacer da\u00f1o a los dem\u00e1s, porque se ha perdido dinero, porque se ha amenazado la \u00a0salud, porque la polic\u00eda ha detenido al adicto, por el miedo y la desesperaci\u00f3n del despu\u00e9s del consumo y no del antes.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>El consumo de drogas afecta s\u00f3lo a los j\u00f3venes.<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los estudios demuestran que el cerebro adolescente es m\u00e1s vulnerable\u00a0a la adicci\u00f3n que el de los adultos. Pero ser\u00eda un error pensar que solamente este colectivo queda afectado. Tanto para los ni\u00f1os que en determinadas zonas del globo sufren tambi\u00e9n de adicci\u00f3n a determinados inhalantes, como para los adultos que nunca consumieron y que se ven envueltos de pronto en el juego, su camino de destrucci\u00f3n es rapid\u00edsimo. Todos somos vulnerables y todos podemos caer en un comportamiento adictivo que nos lleve a enfermar, todos. No importa la profesi\u00f3n, la edad, el pa\u00eds, la cultura, el estrato social, la econom\u00eda, todos somos objetivo posible de esta infecci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Las drogas producen placer.<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>No cabe duda de que, en general, producen placer, al menos al principio, en la luna de miel. De lo contrario la gente no las consumir\u00eda. No obstante, es preciso matizar una serie de cuestiones:\u00a0En primer lugar, no a todo el mundo le sienta de la misma manera una droga determinada. Se dan casos en los que algunas personas experimentan sensaciones de malestar al probarlas. Es el caso t\u00edpico del cigarrillo, que a casi todo el mundo no le suele gustar al principio, e incluso se marean o tosen, teniendo que luchar para seguir fumando y para superar la aversi\u00f3n o el rechazo inicial. A una persona nerviosa le pueden sentar mal las drogas estimulantes como la coca\u00edna o las anfetaminas, ya que incrementan el estado de ansiedad de la persona. De igual forma, es sobradamente conocido el \u00abmal viaje\u00bb que sufren otros con drogas alucin\u00f3genas como el LSD o las setas, o las personas que se entristecen o adormecen con el alcohol, ya que como mencion\u00e1bamos antes, los efectos de la droga tienen que ver con las propiedades de cada droga, las caracter\u00edsticas personales y el contexto o circunstancias en las que se consume.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Las drogas te ayudan a superar estados de \u00e1nimo negativos.<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Muchas personas consumen drogas cuando est\u00e1n aburridos, sin nada qu\u00e9 hacer, desmotivados, tristes, sin ilusi\u00f3n, ap\u00e1ticos. Puede que estos estados sean muy leves y los afectados no sean muy conscientes de lo que est\u00e1n sintiendo. Pero puede que esa sensaci\u00f3n de aburrimiento o de falta de ilusi\u00f3n sea la punta del iceberg de un fondo de tristeza, que no acaba de emerger a la superficie, pero que est\u00e1 ah\u00ed y a la que os hab\u00e9is acostumbrado, es decir, pens\u00e1is que es normal sentirse as\u00ed. Con esto no os queremos alarmar. El aburrimiento y la tristeza forman parte de la vida, incluso de una vida feliz.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>En esta vida hay que estar alegre todo el tiempo<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9ste es otro mito que est\u00e1 relacionado con lo que acabamos de presentar. Vivimos en la era del hedonismo. Nuestra sociedad pretende ofrecer el placer todo el tiempo de modo que no sintamos la m\u00e1s m\u00ednima frustraci\u00f3n, la m\u00e1s m\u00ednima incomodidad, la m\u00e1s m\u00ednima espera. El riesgo de esta creencia impl\u00edcita, que todos tenemos, porque formamos parte de esta sociedad, es que cuando aparece una peque\u00f1a frustraci\u00f3n en nuestra vida, tipo \u201cno me siento feliz porque nadie me quiere\u201d, no lo aceptamos como algo normal, que tiene que formar parte de nuestra vida y nos exigimos sentir la diversi\u00f3n o la alegr\u00eda que no obtenemos por nuestros propios medios. Tampoco queremos esperar obtener las cosas a su debido tiempo, sino que deseamos todo ya, ahora mismo, r\u00e1pido y f\u00e1cil y en este sentido la tecnolog\u00eda no nos ayuda en absoluto.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Los ex-adictos pueden volver f\u00e1cilmente a consumir ocasionalmente.<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es de sentido com\u00fan pensar que exponerse directamente al est\u00edmulo (droga) al que la persona se ha hecho adicta, incrementa notoriamente las posibilidades de recaer. Y esto supone para la persona empezar otra vez desde cero. Actualmente existen dos diferentes posturas que tratan de responder a esta pregunta: mientras unos creen que los ex-adictos no deber\u00edan volver a consumir nunca, otros creen que, si bien es una tarea dif\u00edcil, se podr\u00eda llegar a establecer una relaci\u00f3n controlada con la droga despu\u00e9s de haber sido adicto, pero que, no obstante, no todo el mundo est\u00e1 capacitado para lograrlo. Ser\u00eda una apuesta demasiado arriesgada creer que se puede volver a un camino del que se quiere escapar. Ha habido demasiado sufrimiento, demasiado dolor. No me imagino recuperado, abstinente y haciendo ejercicios para volver a consumir controladamente.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Consumir drogas me hace interesante, rebelde, a los ojos del sexo opuesto, o de la sociedad.<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Muchos fumadores de tabaco empezaron porque cre\u00edan que iban a resultar m\u00e1s atractivos, m\u00e1s adultos, con m\u00e1s estilo. Hoy en d\u00eda, los fumadores son rechazados en algunas sociedades y est\u00e1n siendo cada vez m\u00e1s marginados. De hecho, lo habitual es que s\u00f3lo a los fumadores no les importe que su pareja fume. Lo mismo sucede con otras drogas, a los que las consumen puede que no les importe demasiado que su pareja tambi\u00e9n lo haga, pero puede que llegue un momento en que uno de los dos decida dejarlo o reducirlo, mientras que el otro no y, entonces, esto se convierta en una verdadera fuente de problemas y sufrimiento.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Recuperarse consiste en desintoxicarse y lograr la abstinencia<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta es s\u00f3lo una parte, pero no estar\u00eda completa la rehabilitaci\u00f3n con la abstinencia solamente. Es preciso adoptar un nuevo estilo de vida. La desintoxicaci\u00f3n y la abstinencia son pasos necesarios dentro del proceso de la adicci\u00f3n, pero no garantizan la victoria. El adicto tiene que reconocer su problema y actuar en consecuencia. Eso implica el abandono de todo un mundo, de todas las personas relacionadas con ese mundo y de todos los lugares asociables a ese mundo. Adem\u00e1s necesita un cambio en el pensamiento y dejar de negar lo que es evidente. El adicto tiene que sentir el deseo de dejar de serlo, consciente de la gravedad de su enfermedad. La familia, pareja, amigos pueden ayudar, pero el cambio ha de surgir y tiene que partir de \u00e9l mismo.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Las reca\u00eddas son un fracaso total<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>No, no lo son. S\u00f3lo son graves equivocaciones, que exigen nueva reflexi\u00f3n y an\u00e1lisis. Las ca\u00eddas forman parte del largo proceso que supone romper con una adicci\u00f3n. En ellas se juega el triunfo y el fracaso de la cadena adictiva. En lugar de venirte abajo y pensar que nunca lo vas a lograr, utiliza la reca\u00edda como un elemento de aprendizaje para analizar qu\u00e9 condicionantes la provocaron. Es decir, fue por haberte tomado una cerveza, a la que sigui\u00f3 otra (mientras pensabas \u00abtotal s\u00f3lo son cervezas\u201d) y despu\u00e9s otra, luego te pediste una copa y acabaste pillando un gramo. Pues si \u00e9ste es tu caso ya sabes lo que debes evitar para la pr\u00f3xima (beber alcohol). O tal vez sea porque te has reunido con tus colegas, hab\u00e9is pillado un par de pelis, uno se hace un porro, lo pasa y t\u00fa no sabes decir que no. Pues en ese caso, has aprendido algo muy importante: que te cuesta resistir la presi\u00f3n de grupo y que tendr\u00e1s que trabajar sobre ello. O bien aprendes a resistir, o quedas con tus colegas \u00fanicamente cuando sepas que no se va a fumar (por ejemplo, para practicar alg\u00fan deporte). O si estas opciones son inviables, tendr\u00e1s que dejar de ver a tus colegas. T\u00fa decides.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Uno elige ser adicto<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>No. Uno elige, m\u00e1s bien, probarlo, experimentar con esta droga o aquella, saciar su curiosidad. Lo que sucede es que mientras uno va justificando su comportamiento con frases tipo \u00abs\u00f3lo son algunos fines de semana y es muy poca cantidad\u00bb, \u00abla marihuana es buena, porque se la recetan a pacientes con c\u00e1ncer\u00bb, <a href=\"https:\/\/proyectoadicciones.com\/revista\/una-mirada-al-botellon-en-adolescentes-2\/\">todo el mundo lo hace<\/a>, \u00absoy joven y es mi etapa para hacer locuras\u00bb, etc., el tiempo va pasando, el consumo va aumentando, las excusas van siendo m\u00e1s dif\u00edciles de creer y\u00a0de dar, uno ya s\u00f3lo se relaciona con gente que consume. Ahora en vez de gustarle, lo necesita y su pensamiento, ilusi\u00f3n y comportamiento est\u00e1n empezando a girar sobre lo mismo\u2026 Y sin quererlo te has convertido en un adicto aunque, en su d\u00eda, s\u00f3lo elegiste probarlo. Uno nunca elige ser adicto. Se encuentra con una posibilidad que, sin duda, sab\u00eda que exist\u00eda, pero que nunca pens\u00f3 le tocar\u00eda a \u00e9l.<\/p>\n<div class=\"ast-oembed-container \" style=\"height: 100%;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"EDUCAR en adicciones \ud83d\udc8c\ud83d\udc8c\u271d\u271d\u27a1\ufe0e\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mthMeNTUQwc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h4><span style=\"color: #00ff00;\"><a style=\"color: #00ff00;\" href=\"https:\/\/www.adiccionesyayuda.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n, no lo dudes, cons\u00faltanos.<\/a><\/span><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PENSAMIENTOS IRRACIONALES La adicci\u00f3n no depende de la droga que se consuma, sino de la ansiedad que se padezca. 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